Η χρήση Η/Υ το βράδυ συμβάλλει στην αϋπνία

Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τον ηλεκτρονικό του υπολογιστή το βράδυ - να ελέγξει και να απαντήσει στα emails του, να συνομιλήσει με φίλους μέσω των ιστοσελίδων κοινωνικής δικτύωσης ή να κάνει τις διαδικτυακές του αγορές ήρεμα και ήσυχα.

Ωστόσο είναι πάρα πολλές εκείνες οι μελέτες που καταδεικνύουν ότι η παρατήρηση της οθόνης του υπολογιστή και η φωτεινότητα που αυτή εκπέμπει πριν πέσει κάποιος στο κρεβάτι, μπορεί να προκαλέσει έντονα προβλήματα στον ύπνο και να διαταράξει τον καρδιακό ρυθμό.

Η έκθεση στο φωτισμό ενός κανονικού λουτρού μόλις για 10 λεπτά συμβάλλει ουσιαστικά στην απελευθέρωση της ορμόνης μελανοτονίνης, σύμφωνα με τα στοιχεία έρευνας της ομάδας Υπνικής Έρευνας και Κλινικής Χρονοβιολογίας του Πανεπιστημιακού νοσοκομείου Κλαρίτ του Βερολίνου. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας η φωτεινότητα της οθόνης των ηλεκτρονικών υπολογιστών διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου.  ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΕΔΩ