Τα 7 κακά του ύπνου σας

Υπάρχουν μικρές λεπτομέρειες που δυσκολεύουν τον ύπνο σας αλλά αν τις αλλάξετε μπορείτε να αποφύγετε τη χορήγηση φαρμάκων. Πολλοί από εσάς αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να αποκοιμηθείτε γρήγορα.

Υπάρχουν όμως κάποιες μικρές λεπτομέρειες που αν τις αλλάξετε θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας και οι αϋπνίες θα ανήκουν πια στο παρελθόν.

Υπολογιστής πριν τον ύπνο. Το λάθος που κάνει σχεδόν όλη η νέα γενιά είναι να σερφάρει στο διαδίκτυο πριν ξαπλώσει. Όμως, τόσο η φωτεινότητα της οθόνης, όσο και οι πληροφορίες διεγείρουν τον εγκέφαλο. Έτσι είναι δυσκολότερο μετά να αποκοιμηθείτε.

H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ