Αϋπνία και κακές συνήθειες

Η δυσκολία κάποιου να αποκοιμηθεί είναι ένα εκνευριστικό πρόβλημα που αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους, είτε για μεγάλα είτε για μικρά διαστήματα. Αυτή η δυσκολία, εκτός του ότι προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που δεν μας επιτρέπει να δράσουμε όπως θα θέλαμε, σύμφωνα με έρευνες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και κατάθλιψης. 

Ωστόσο πριν σπεύσετε στο φαρμακείο για να βρείτε κάτι που θα σας «σπρώξει» στην αγκαλιά του Μορφέα, τσεκάρετε λίγο τα προ κρεβατιού «τελετουργικά» σας. Κάποιες συνήθειες δεν βοηθούν στην ομαλή μετάβαση του οργανισμού στον ύπνο. Ας δούμε ποια είναι αυτά που μπορεί ενδεχομένως να εμποδίζουν την ανάπαυσή σας και τι θα πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο. ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΕΔΩ.