Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Δευτέρα 26 Δεκεμβρίου 2011
Πως θα διώξετε την χριστουγεννιάτικη μελαγχολία
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Τρίτη 6 Δεκεμβρίου 2011
Αποκτήστε γρήγορα ενέργεια!
Τρώτε μικρά κανονικά γεύματα
Για να καταπολεμήσετε την κόπωση, πρέπει να διατηρήσετε μία συνεχή προμήθεια ενέργειας. Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε είναι τρώγοντας πέντε με έξι μικρά γεύματα τη μέρα, παρά τρία μεγάλα. Έτσι θα κρατήσετε τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος σταθερά και θα αποτρέψετε τη μείωση της ενέργειας. Το ιδανικότερο είναι, να επιλέξετε τροφές από πλήρη δημητριακά που χωνεύονται αργά, δίνοντας στο σώμα μία συνεχή ροή καύσιμου.
Πιείτε το πρωινό σας φλιτζάνι
Ο καθηγητής Peter Rogers από το Πανεπιστήμιο του Bristol ανακάλυψε ότι, ανάμεσα σε τακτικούς πότες τσαγιού και καφέ, αυτοί που απείχαν από το συνηθισμένο πρωινό φλιτζάνι καφεΐνης τους ήταν λιγότερο ζωηροί και χωρίς καθαρό μυαλό απ’ ότι αυτοί που το έπιναν. Αυτές οι συνέπειες γρήγορα αντιστρεφόντουσαν με μια δόση 60mg καφεΐνης (το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού τσάι). Προσέξτε όμως, γιατί ο καθηγητής Rogers βρήκε επίσης ότι οι επιπλέον δόσεις δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.
Προγραμματίστε
Ετοιμάστε τη τσάντα σας με υγιεινά σνακ, ώστε να μπορείτε να τρώτε κάτι στο πρώτο σημάδι κόπωσης. Αυτό θα βοηθήσει να σταματήσει το άδειασμα της ενέργειας και θα αποφύγετε τα λιπαρά σνακ. Μπάρες μούσλι, ψωμί σικάλεως, φρούτα, κέικ βρώμης, παπάγια και ξηρά ή φρέσκα βερίκοκα είναι καλές επιλογές. Κρατήστε τα επίπεδα ενέργειας υψηλά, τρώγοντας ένα γεύμα που θα είναι ελαφρύ με χαμηλά λιπαρά, και στοχεύστε σε 500 με 600 θερμίδες. Αυτό θα σας δώσει ενέργεια, και θα κρατήσει μακριά τη νύστα μετά το γεύμα.
Πάρτε βαθιές αναπνοές
Όταν βιαζόμαστε, συχνά ανησυχούμε ότι δεν αναπνέουμε κανονικά. Αλλά όταν δεν παίρνουμε αρκετό οξυγόνο, τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν δραματικά, και αυτό μπορεί να προκαλέσει ελαφριά ζαλάδα. Κάντε ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων για να πάρετε βαθιές αναπνοές. Αναπνεύστε από τη μύτη και μετρήστε μέχρι το τρία (δοκιμάστε να αναπνεύσετε με το στομάχι και όχι με το στήθος) και μετά ξεφυσήστε αργά μετρώντας μέχρι το έξι.
Τεντωθείτε
Το τέντωμα για δύο με τρία λεπτά θα χαλαρώσει τους μυς σας, θα ανακουφίσει τους συνδέσμους σας και θα επιτρέψει το αίμα να κυκλοφορήσει ευκολότερα στο σώμα σας. Όταν είστε στο γραφείο σας, στο σπίτι ή κολλημένοι στο μποτιλιάρισμα, το τέντωμα όσο περισσότερο μερών μπορείτε, θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την ίδια στιγμή. Το τέντωμα μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων, όπως οι τετρακέφαλοι (μπροστά στο μηρό) οι ιγνυακοί (πίσω στο μηρό) και οι γλουτιαίοι (οπίσθια) θα αυξήσει επίσης τη κυκλοφορία του αίματος.
Κουνηθείτε
Προτιμήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, αυξήστε την ταχύτητα του βαδίσματός σας, τρέξτε επί τόπου, χτυπήστε ελαφρά το κεφάλι σας και τρίψτε την κοιλιά σας – οτιδήποτε ανεβάζει τον καρδιακό παλμό σας και απαιτεί να αναπνεύσετε λιγάκι δυσκολότερα, θα αυξήσει το οξυγόνο στο σύστημά σας και θα τονώσει την ενέργειά σας. Δεν υπάρχει λόγος να ιδρώσετε, και 10 δευτερόλεπτα αυξημένης δραστηριότητας αρκούν, για να δείξουν την διαφορά.
Πηγή: noikokyra.gr
Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου 2011
Έρχεται το νέο μέλος στην οικογένεια
Μερικές συμβουλές για να διευκολύνετε το παιδί σας να γίνει ο μεγαλύτερος αδερφός ή αδερφή; - Αφήστε το παιδί να βοηθήσει στην επιλογή των επίπλων για το νέο μωρό ή ένα ειδικό δώρο που θα μοιραστεί με αυτό
- Περάστε ποιοτικό χρόνο μόνο με το μεγαλύτερο παιδί
- Διαβάστε βιβλία, παίξτε ρόλους και μιλήστε σχετικά με το πώς θα μοιάζει η ζωή με το νέο μέλος στο σπίτι
- Παίξτε το νέο ρόλο του παιδιού ως ο μεγάλος αδερφός
- Πάρτε το παιδί μαζί είτε στο ραντεβού για τον υπέρηχο είτε για να δει το νέο μέλος στο μαιευτήριο
- Να ενθαρρύνετε όσο γίνεται τη συμμετοχή του παιδιού στην προετοιμασία για το νέο μέλος της οικογένειας
Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2011
Το πέρασμα μέσα από πόρτες προκαλεί κενά μνήμης
«Η ανάκληση κάποιας απόφασης ή δραστηριότητας που έχει γίνει σε κάποιο άλλο δωμάτιο είναι δύσκολο να επιτευχθεί, επειδή έχει πλέον “αποθηκευτεί” σε κάποιον άλλον χώρο»
Με την διεξαγωγή τριών πειραμάτων τόσο σε πραγματικά όσο και εικονικά
περιβάλλοντα, οι συμμετέχοντες -όλοι σπουδαστές- κλήθηκαν να
πραγματοποιήσουν κάποια εργασίες μνήμης, διασχίζοντας ένα δωμάτιο και
καθώς διερχόντουσαν από μια πόρτα.
Στο πρώτο πείραμα, τα άτομα χρησιμοποίησαν ένα εικονικό περιβάλλον και μεταφερόντουσαν από το ένα δωμάτιο σε ένα άλλο, επιλέγοντας ένα αντικείμενο σε ένα τραπέζι, το οποίο αντάλλασσαν για ένα αντικείμενο σε ένα διαφορετικό τραπέζι. Πραγματοποιούσαν το ίδιο πράγμα, ενώ απλά κινούνταν μέσα σε ένα δωμάτιο, δίχως να περνάνε κάποια πόρτα.
Ο Radvansky διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντας φαινόταν να ξεχνάνε περισσότερο, όταν πέρναγαν μέσα από κάποια πόρτα, συγκριτικά με την κίνηση σε ένα δωμάτιο, γεγονός που υποδηλώνει ότι η πόρτα ή «οριακές περιπτώσεις» παρεμποδίζει την ικανότητα κάποιου να ανακτήσει σκέψεις ή αποφάσεις που λήφθηκαν σε διαφορετικό δωμάτιο.
Το δεύτερο πείραμα, που πραγματοποιήθηκε σε ένα πραγματικό περιβάλλον, απαιτούσε από τους σπουδαστές, να κρύψουν σε κουτιά τα αντικείμενα που επέλεγαν από το ένα τραπέζι και να το μεταφέρουν μέσα στο δωμάτιο και να επαναλάβουν το ίδιο, περνώντας μέσα από μία πόρτα. Τα αποτελέσματα στον πραγματικό περιβάλλον συνέπεσαν με αυτά στο εικονικό: το περπάτημα μέσα από κάποια πόρτα μείωνε την μνήμη.
Το τελικό πείραμα σχεδιάστηκε για να ελεγχθεί εάν οι πόρτες στην πραγματικότητα διαδραματίζουν το ρόλο του ορίου για δραστηριότητες και αποφάσεις που πάρθηκαν σε κάποιο περιβάλλον, ή εάν η ικανότητα κάποιου να θυμηθεί συνδέεται με το περιβάλλον στο οποίο η απόφαση - στην περίπτωση αυτή, η επιλογή ενός αντικειμένου - δημιουργήθηκε. Προηγούμενη έρευνα είχε καταδείξει ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την μνήμη και ότι πληροφορίες που αντλούνταν σε ένα περιβάλλον ανακτώνται καλύτερα όταν η ανάκτηση συμβαίνει στο ίδιο το περιβάλλον.
Οι συμμετέχοντες σε αυτό το στάδιο, περνώντας μέσω διάφορων θυρών, οδηγήθηκαν πίσω στο χώρου από όπου ξεκίνησαν. Τα αποτελέσματα έδειξαν καμία βελτίωση στη μνήμη, γεγονός που υποδηλώνει ότι η πράξη της μεταβίβασης από μια πόρτα χρησιμεύει ως ένας τρόπος για το μυαλό να ταξινομεί αναμνήσεις.
Τελικά το η έκφραση «έκλεισε την πόρτα αυτή και τα άφησε όλα πίσω», έχει μία πιο κυριολεκτική σημασία, εκτός από μεταφορική...
pinnokio.gr
Στο πρώτο πείραμα, τα άτομα χρησιμοποίησαν ένα εικονικό περιβάλλον και μεταφερόντουσαν από το ένα δωμάτιο σε ένα άλλο, επιλέγοντας ένα αντικείμενο σε ένα τραπέζι, το οποίο αντάλλασσαν για ένα αντικείμενο σε ένα διαφορετικό τραπέζι. Πραγματοποιούσαν το ίδιο πράγμα, ενώ απλά κινούνταν μέσα σε ένα δωμάτιο, δίχως να περνάνε κάποια πόρτα.
Ο Radvansky διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντας φαινόταν να ξεχνάνε περισσότερο, όταν πέρναγαν μέσα από κάποια πόρτα, συγκριτικά με την κίνηση σε ένα δωμάτιο, γεγονός που υποδηλώνει ότι η πόρτα ή «οριακές περιπτώσεις» παρεμποδίζει την ικανότητα κάποιου να ανακτήσει σκέψεις ή αποφάσεις που λήφθηκαν σε διαφορετικό δωμάτιο.
Το δεύτερο πείραμα, που πραγματοποιήθηκε σε ένα πραγματικό περιβάλλον, απαιτούσε από τους σπουδαστές, να κρύψουν σε κουτιά τα αντικείμενα που επέλεγαν από το ένα τραπέζι και να το μεταφέρουν μέσα στο δωμάτιο και να επαναλάβουν το ίδιο, περνώντας μέσα από μία πόρτα. Τα αποτελέσματα στον πραγματικό περιβάλλον συνέπεσαν με αυτά στο εικονικό: το περπάτημα μέσα από κάποια πόρτα μείωνε την μνήμη.
Το τελικό πείραμα σχεδιάστηκε για να ελεγχθεί εάν οι πόρτες στην πραγματικότητα διαδραματίζουν το ρόλο του ορίου για δραστηριότητες και αποφάσεις που πάρθηκαν σε κάποιο περιβάλλον, ή εάν η ικανότητα κάποιου να θυμηθεί συνδέεται με το περιβάλλον στο οποίο η απόφαση - στην περίπτωση αυτή, η επιλογή ενός αντικειμένου - δημιουργήθηκε. Προηγούμενη έρευνα είχε καταδείξει ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την μνήμη και ότι πληροφορίες που αντλούνταν σε ένα περιβάλλον ανακτώνται καλύτερα όταν η ανάκτηση συμβαίνει στο ίδιο το περιβάλλον.
Οι συμμετέχοντες σε αυτό το στάδιο, περνώντας μέσω διάφορων θυρών, οδηγήθηκαν πίσω στο χώρου από όπου ξεκίνησαν. Τα αποτελέσματα έδειξαν καμία βελτίωση στη μνήμη, γεγονός που υποδηλώνει ότι η πράξη της μεταβίβασης από μια πόρτα χρησιμεύει ως ένας τρόπος για το μυαλό να ταξινομεί αναμνήσεις.
Τελικά το η έκφραση «έκλεισε την πόρτα αυτή και τα άφησε όλα πίσω», έχει μία πιο κυριολεκτική σημασία, εκτός από μεταφορική...
Τετάρτη 23 Νοεμβρίου 2011
Ασκηθείτε και κοιμηθείτε ήρεμα!
Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και φρέσκοι το πρωί όταν μέσα στην εβδομάδα ασκούνται τουλάχιστον επί δυόμιση ώρες συνολικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του πανεπιστημίου Μπελαρμίν Πολ Λοπρίντσι και τον καθηγητή του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον Μπραντ Κάρντιναλ, συμπέραναν ότι κατά μέσο όρο 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης εβδομαδιαίως, αυξάνουν κατά 65% την ποιότητα του ύπνου.
Οι ίδιοι άνθρωποι που ασκούνται συχνά, όχι μόνο κοιμούνται καλύτερα, αλλά επίσης το επόμενο πρωί νιώθουν μεγαλύτερη εγρήγορση, άρα έχουν μεγαλύτερη παραγωγικότητα στην εργασία τους, σε σχέση με όσους δεν ασκούνται σωματικά.
Η νέα έρευνα έδειξε επίσης ότι όσοι ασκούνται σωματικά παθαίνουν λιγότερες κράμπες ποδιών στο κρεβάτι κατά το βράδυ (μείωση 68%) και συγκεντρώνονται ευκολότερα παρά την κόπωσή τους (αύξηση 45%).
Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2011
Η κρίση «χτυπά» τη σεξουαλικότητα των γυναικών
Η ανεργία και η κρίση δεν κάνει κακό μόνο στην τσέπη μας, αλλά και στο κρεβάτι μας.
Παλαιότερα οι εργαζόμενες γυναίκες δήλωναν ότι δεν έχουν χρόνο για τον εαυτό τους και για το σύντροφό τους, τώρα όμως τα πράγματα είναι διαφορετικά. Οι εργαζόμενες γυναίκες νοιώθουν ασφαλείς καθώς εκτιμούν ότι μπορούν σε μια δύσκολη εποχή να προσφέρουν περισσότερα. Αυτό αυξάνει και την ένταση και την όρεξη για σεξ.
Αντίθετα οι γυναίκες που ζουν σε μια κατάσταση πανικού εξαιτίας της ανεργίας, αλλά και της οικονομικής κρίσης, δεν έχουν διάθεση στο κρεβάτι και σταδιακά απομακρύνονται από το σύντροφό τους.
Στους άνδρες μπορεί να υπάρχουν παρόμοια χαρακτηριστικά, ωστόσο, η περίοδος της σεξουαλικής κατάθλιψης και απομόνωσης, δεν διαρκεί όσο αυτή των γυναικών.
Αναλυτικά, οι γυναίκες έχουν μικρότερη συμμετοχή στην αγορά εργασίας, ενώ δεδομένου ότι οι θέσεις εργασίας των γυναικών επικεντρώνονται στο δημόσιο τομέα, αναμένεται πως οι γυναίκες θα πληγούν δυσανάλογα με απώλειες θέσεων εργασίας λόγων δημοσιονομικών περικοπών.
Ενδεικτικό είναι επίσης το γεγονός ότι στην Ε.Ε. οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στη φτώχεια, αφού το ποσοστό κινδύνου φτώχειας ανήλθε σε 17% σε σύγκριση με 15% στους άνδρες το 2007, με τη διαφορά αυτή να είναι ακόμη ψηλότερη στις ηλικιωμένες γυναίκες με 22%, μετά τη συνταξιοδότηση, σε σχέση με τους ηλικιωμένους άντρες με 17% και ιδιαίτερα ψηλή στις γυναίκες μονογονιούς με 34%.
Πέμπτη 10 Νοεμβρίου 2011
Η κατάθλιψη του πατέρα επιδρά αρνητικά στο παιδί
Image via WikipediaΈνα παιδί που ζει σε σπίτι με πατέρα που εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας έχει υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων συμπεριφοράς ή συναισθήματος σε σύγκριση με άλλα παιδιά, αναφέρουν ερευνητές από το New York School of Medicine στο περιοδικό «Pediatrics». Η κατάθλιψη της μητέρας είναι λίγο πολύ γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο ψυχικών και σωματικών επιπτώσεων στο παιδί.
Οι ερευνητές εξέτασαν 21.993 παιδιά που ζούσαν με δύο γονείς. Ανακάλυψαν ότι το ποσοστό συναισθηματικών προβλημάτων και προβλημάτων συμπεριφοράς στα παιδιά ήταν 25% αν και οι δύο γονείς εμφάνιζαν συμπτώματα κατάθλιψης, 19% αν η μητέρα είχε επηρεαστεί, 11% αν ο πατέρας είχε επηρεαστεί και 6% αν κανένας από τους δύο δεν εμφάνιζε συμπτώματα κατάθλιψης.
Εκτιμούν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να ανακαλυφτούν καλύτεροι τρόποι για να εντοπιστούν πατέρες με προβλήματα ψυχικής υγείας.(ΦΩΤΟ ΑΡΧΕΙΟΥ)
Ο άντρας μεταμορφώνεται όταν γίνεται πατέρας
Όπως ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, όσοι αποκτούν το πρώτο τους παιδί είναι πιο δεκτικοί στο να κόψουν το κάπνισμα, το αλκοόλ, ακόμα και τις τυχόν παράνομες δραστηριότητες που έχουν.
Αρκετές είναι οι μελέτες που έχουν δείξει πως ο γάμος μπορεί να βελτιώσει την αρνητική συμπεριφορά των ανδρών, η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που διερευνά μεμονωμένα τον αντίκτυπο της πατρότητας.
«Η έρευνά μας υποδηλώνει πως η πατρότητα μπορεί να αποτελέσει μεταμορφωτική εμπειρία για τον άντρα, ακόμα κι όταν πριν από αυτήν επιδείκνυε παραβατική συμπεριφορά», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ντέιβιντ Κερ, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογικής Επιστήμης του πανεπιστημίου.
«Η πατρότητα – σε συνδυασμό με την ενηλικίωση – μπορεί να θεωρηθεί ως ένας ανεξάρτητος παράγοντας για την πρόβλεψη των πιθανοτήτων μείωσης της παραβατικής συμπεριφοράς και της χρήσης αλκοόλ και τσιγάρου».
Παρασκευή 4 Νοεμβρίου 2011
Ψυχολογική υποστήριξη για τους "τραυματίες" της κρίσης...
Θα συσταθούν ομάδες στις έξι δημοτικές κοινότητες σε συνεργασία με την αντιδημαρχία Κοινωνικής Αλληλεγγύης και Προστασίας του Πολίτη και το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας «Ego Ideal». Οι συνεδρίες θα είναι δωρεάν και θα πραγματοποιηθούν από τις 21 Νοεμβρίου και για διάστημα έξι εβδομάδων, στο χώρο κάθε μιας Δημοτικής Κοινότητας.
Να σημειωθεί ότι ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος και είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής, έως τις 15 Νοεμβρίου. Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής :
Α΄ Δημοτική Κοινότητα τηλ. 2310268782
Β΄ Δημοτική Κοινότητα τηλ. 2310527856
Γ΄ Δημοτική Κοινότητα τηλ. 2310217793, 210621
Δ΄ Δημοτική Κοινότητα τηλ. 2310915001, 939797
Ε΄ Δημοτική Κοινότητα τηλ. 2310425530
Δημοτική Κοινότητα Τριανδρίας τηλ. 2313 305436, 2313 305446
Παρασκευή 21 Οκτωβρίου 2011
Διαχείριση κρίσεων στο σπίτι
Τα παιδιά περνούν διάφορες φάσεις στη ζωή τους για πάρα πολλούς λόγους. Τα παιδιά μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα κτητικά, να αναπτύξουν στοιχεία ζήλιας, να τείνουν να μαλώνουν μεταξύ τους για το παραμικρό. Η στάση των γονιών απέναντί τους θα καθορίσει την μετέπειτα πορεία τους και θα δώσει το ουσιαστικό στίγμα της οικογένειας. Για να διατηρηθεί λοιπόν μία υγιή ισορροπία πρέπει να προσέξετε μερικές κινήσεις σας.
Καταρχάς, η επικοινωνία με τα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Ακούστε προσεχτικά τα παιδιά σας για να καταλάβετε τι είναι αυτό που τα ενοχλεί.
Καλό θα είναι επίσης να συμβουλευτείτε κάποιον παιδοψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας δώσει μια πιο ξεκάθαρη κατεύθυνση για τις πραγματικές αιτίες αυτής της συμπεριφοράς. Υπάρχουν αρκετά βιβλία που έχουν να κάνουν με τη ψυχολογία των παιδιών.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να βάλετε σαφή όρια μέσα στο σπίτι. Οι κανόνες χρειάζεται να είναι απόλυτα κατανοητοί και όταν τα παιδιά παρεκκλίνουν καλό θα ήταν να υπάρχουν κάποιες μικρές κυρώσεις.
Τέλος, μην ξεχωρίζετε τα παιδιά σας. Προσπαθήστε να φέρεστε και στα δύο παιδιά ισότιμα, ενθαρρύνοντάς τα ξεχωριστά για τις ικανότητες και το χαρακτήρα τους. Μην είστε εξαιρετικά αυστηροί ούτε να επιδοθείτε σε φωνές. Η ψυχραιμία, η ένδειξη αγάπης και τρυφερότητας καθώς και ο ήπιος διάλογος, μπορούν να έχουν θαυμαστά αποτελέσματα.
Ξέρετε ποιά μέρα της εβδομάδας έχουμε την χειρότερη διάθεση;
κατέγραψαν τις διαθέσεις 22.000 ανθρώπων, στέλνοντας
τους καθημερινά δύο μηνύματα στα κινητά τους ρωτώντας τους τι κάνουν με
ποιόν είναι, αν είναι σπίτι και πως αισθάνονται.
Αν σκεφτήκατε πως η χειρότερη μέρα της εβδομάδας είναι η... τσαγκαροδευτέρα, τότε κάνετε λάθος! Μια νέα έρευνα από το «London School of Economics», κατέληξε στο συμπέρασμα πως η ημέρα με την... χειρότερη διάθεση είναι η Τρίτη!
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι την Τρίτη οι περισσότεροι είχαν τις "μαύρες" τους!
«Αυτό μπορεί να ερμηνευθεί από το γεγονός ότι συνήθως τη Δευτέρα δεν έχει προλάβει ακόμα να ξεθωριάσει η χαλαρή διάθεση του Σαββατοκύριακου. Αντίθετα, την Τρίτη οι περισσότεροι έχουν μπει για τα καλά στην εβδομάδα εργασίας, έχουν συνειδητοποιήσει πως οι υποχρεώσεις είναι και πάλι εδώ, αλλά και ότι το επόμενο Σαββατοκύριακο φαντάζει ακόμη πολύ μακριά» εξηγεί ο ο διευθυντής της έρευνας.
Παλιότερες έρευνες πάντως έχουν δέιξει ότι για πολλλούς ανθρώπους οι χειρότερες μέρες είναι το Σάββατο και η Κυριακή, οπότε και τους πιάνει η λεγόμενη "μελαγχολία του Σαββατοκύριακού"!
neolaia-portal.com
Αν σκεφτήκατε πως η χειρότερη μέρα της εβδομάδας είναι η... τσαγκαροδευτέρα, τότε κάνετε λάθος! Μια νέα έρευνα από το «London School of Economics», κατέληξε στο συμπέρασμα πως η ημέρα με την... χειρότερη διάθεση είναι η Τρίτη!
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι την Τρίτη οι περισσότεροι είχαν τις "μαύρες" τους!
«Αυτό μπορεί να ερμηνευθεί από το γεγονός ότι συνήθως τη Δευτέρα δεν έχει προλάβει ακόμα να ξεθωριάσει η χαλαρή διάθεση του Σαββατοκύριακου. Αντίθετα, την Τρίτη οι περισσότεροι έχουν μπει για τα καλά στην εβδομάδα εργασίας, έχουν συνειδητοποιήσει πως οι υποχρεώσεις είναι και πάλι εδώ, αλλά και ότι το επόμενο Σαββατοκύριακο φαντάζει ακόμη πολύ μακριά» εξηγεί ο ο διευθυντής της έρευνας.
Παλιότερες έρευνες πάντως έχουν δέιξει ότι για πολλλούς ανθρώπους οι χειρότερες μέρες είναι το Σάββατο και η Κυριακή, οπότε και τους πιάνει η λεγόμενη "μελαγχολία του Σαββατοκύριακού"!
Δευτέρα 10 Οκτωβρίου 2011
Oι άντρες έχουν μεγαλύτερες τύψεις για την απιστία τους
http://www.mychannel.gr
Η οικονομική κρίση μας στέλνει στον ψυχίατρο
καθώς και σημαντική σχέση των αυτοκτονιών με το μέσο εισόδημα, καταγράφουν τα πρώτα στοιχεία που αφορούν την αρχή της κρίσης στη χώρα μας.
Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες , δεδομένα των οποίων ανακοινώθηκαν την Παρασκευή, ενόψει της παγκόσμιας ημέρας ψυχικής υγείας, φαίνεται σημαντική συσχέτιση μεταξύ ποσοστού ανεργίας και επισκέψεων στα εξωτερικά ιατρεία και το τμήμα επειγόντων του Αιγινητείου Νοσοκομείου, θετική συσχέτιση της ανεργίας με τις ανθρωποκτονίες και αύξηση των διαζυγίων λόγω της ανεργίας έως το 2008.
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη ξεκάθαρα στοιχεία για τις αυτοκτονίες, αλλά εκτιμούν ότι το μέσο και χαμηλό εισόδημα σχετίζεται άμεσα με αυτές.
Οι καθηγητές ψυχιατρικής Γεώργιος Χριστοδούλου, Ελευθέριος Λύκουρας, Γεώργιος Παπαδημητρίου, Δημήτριος Πλουμπίδης, αναφερόμενοι στα διεθνή δεδομένα και τις επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης στην ψυχική υγεία του πληθυσμού, τόνισαν ότι οι "οικονομικές κρίσεις (κραχ του '29 στις ΗΠΑ, οικονομική κατάρρευση των πρώην σοβιετικών χωρών στις αρχές του '90, ασιατική οικονομική κρίση στο τέλος του '90) οδήγησαν σε δραματική αύξηση αυτοκτονιών, ανθρωποκτονιών, γενικής νοσηρότητος, θανάτων και κατάθλιψης".
Οι επιστήμονες λένε ότι είναι ξεκάθαρη η συσχέτιση φτώχειας και ψυχικών διαταραχών και επισήμαναν ότι σε αρκετές χώρες ως συνέπεια της οικονομικής κρίσης παρατηρήθηκε, σε συνάρτηση με την ανεργία, σημαντική αύξηση αυτοκτονιών, κατά καιρούς.
Μάλιστα, τονίζουν ότι στις ψυχικές και ψυχοπαθολογικές επιπτώσεις της ανεργίας περιλαμβάνονται: η δυσφορία, η κατάθλιψη, το άγχος, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, η μείωση της ευεξίας και η μείωση της αυτοεκτίμησης.
"Όσο πιο μακρά είναι η διάρκεια της ανεργίας, τόσο πιο βαριές είναι οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία" υποστηρίζουν και αναφέρουν ότι υπάρχει αποδεδειγμένη συσχέτιση οικονομικής δυσπραγίας και κατάθλιψης.
Έρευνα, σε 26 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης έδειξε ότι σε κάθε αύξηση κατά 1% της ανεργίας αντιστοιχεί αύξηση κατά 0,79% στις αυτοκτονίες και κατά 0,79% στις ανθρωποκτονίες. Αντίθετα, τα τροχαία ατυχήματα μειώνονται κατά 1,39%.
Οι καθηγητές ψυχιατρικής δηλώνουν ότι προγράμματα κοινωνικής στήριξης μπορούν να προφυλάξουν από την αυτοκαταστροφή και θέτουν το θέμα της περικοπής των δαπανών για την ψυχική υγεία στη χώρα μας.
Τετάρτη 28 Σεπτεμβρίου 2011
Θεραπευτική η παρουσία των «κολλητών» φίλων
Αρκεί και μόνο η παρουσία τους για να ελαττώσει το στρες σας και να μας κάνει να αισθανθούμε πολύ καλύτερα.
«Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα είναι πως δεν αρκεί να μιλήσει κανείς σε οποιονδήποτε φίλο του. Πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος του», λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ράιαν Άνταμς, επίκουρος καθηγητής Παιδιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Νοσοκομείου Παίδων του Σινσινάτι.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε παιδιά, αλλά οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ευρήματά της ισχύουν και για τους εφήβους και τους ενήλικες. Για να διερευνήσουν την επίδραση της φιλίας, ο δρ Άνταμς και οι συνεργάτες του ζήτησαν από 103 παιδιά ηλικίας 10 έως 12 ετών να συμπληρώνουν καθημερινά, επί τέσσερις μέρες και πέντε φορές την ημέρα ένα ημερολόγιο, βαθμολογώντας πως ένιωθαν για ό,τι τους είχε συμβεί τα τελευταία 20 λεπτά, αλλά και για τον εαυτό τους.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι η παρουσία και μόνο του «κολλητού» τους, περιόριζε δραστικά τις σωματικές επιδράσεις των αρνητικών εμπειριών τους, ενώ ταυτόχρονα τα ενίσχυε την αυτοεκτίμησή τους.
Έτσι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι φιλίες εξυπηρετούν πολύ σημαντικούς ρόλους τόσο από κοινωνικής, όσο και από συναισθηματικής και νοητικής πλευράς, ενώ παράλληλα αποτελούν και πηγή ψυχαγωγίας και συντροφικότητας.
Δευτέρα 26 Σεπτεμβρίου 2011
Οι άντρες τελικά δεν προτιμούν τις ξανθιές!
Όπως καταλαβαίνεις, αν το μαλλί σου έχει καεί από το ντεκαπάζ, ήρθε ο καιρός να το βάψεις καστανό αφού σύμφωνα με έρευνα του κοινωνικού δικτύου Badoo, οι άντρες προτιμούν τις καστανές γαλανομάτες που διαθέτουν ένα μέσο βάρος (ούτε πολύ παχουλές, ούτε και εξαιρετικά αδύνατες).
Στην έρευνα συμμετείχαν 2000 άντρες που απάντησαν σε ερωτηματολόγιο με σκοπό να βρεθούν τα στοιχεία εκείνα που τους έλκυουν στο αντίθετο φύλο.
Σύμφωνα με το Badoo λοιπόν, το 33,1% των συμμετεχόντων βρίσκει τις καστανές ιδιαίτερα ελκυστικές ενώ το 28,6% δηλώνουν φαν των μελαχρινών και μόλις το 29,5% δηλώνουν φαν των ξανθών καλλονών! Στο πυρ το εξώτερο βρίσκονται οι κοκκινομάλλες με ποσοστό προτίμησης που φτάνει μόλις το 8,8%.
Καλά είναι τα νέα και για τα πιο αφράτα κορίτσια αφού η πλειοψηφία των αντρών -περί το 38,8%- αναζητά την τέλεια γυναίκα με καμπύλες μεγέθους medium προς large (12-14 σε βρετανικά μεγέθη ρούχων) ενώ μόνο το 10% ψάχνει κορίτσια λεπτεπίλεπτα μεγέθους extra small (6-8)
Βέβαια, τα πολλά πολλά κιλά δεν εξιτάρουν τα αρσενικά αφού μόλις το 4,2% εκφράζει προτίμηση για κορίτσια παχουλά με περίσσιες καμπύλες.
Όταν φτάνουμε στο χρώμα ματιών, το 40,2% προτιμά τις γαλανομάτες, το 29,2% τις καστανομάτες, το 17,5 % τις πρασινομάτες και το 13,1% των ανδρών αγαπά τα κορίτσια σκουρόχρωμα φουντουκί ματάκια.
Το ίδιο κοινωνικό δίκτυο έκανε την πιο πάνω έρευνα και σε άλλες χώρες όπως οι ΗΠΑ, η Βραζιλία, η Ιταλία, η Ισπανία και η Γαλλία. Τα αποτελέσματα μπορούν να σε εκπλήξουν. Οι Γάλλοι ήταν οι μόνοι που έδειξαν να προτιμούν τη γυναίκα λεπτή!
Δυστυχώς για τις ξανθιές παρουσίες, σε καμία χώρα δεν πρώτευσαν στις επιλογές των ανδρών.
Σε όλες τις χώρες οι άντρες προτιμούν τα μελαχρινάκια εκτός της Βρετανίας που έδειξε προτίμηση στο καστανό.
Παρασκευή 23 Σεπτεμβρίου 2011
10 βασικοί λόγοι για να χωρίσεις
Λοιπόν ξεκινάμε με συνοπτικές διαδικασίες (κυρίως γιατί περιμένουν και τα επόμενα εν δυνάμει έτερα ήμισυ)
1. Απιστία...(αν δεν την αντέχεις τί κάθεσαι;).
2. Ασυμφωνία στο αν θα κάνετε παιδιά. (Γιατί να του/της αλλάξεις γνώμη;)
3. Βαρεμάρα. (Τρέχα. Μην το καθυστερείς).
4. Συχνοί τσακωμοι. (Δεν φτάνει η βαβούρα από τη δουλειά και τα προβλήματα θες και μουρμούρα στο σπίτι;)
5. Ανεξαρτησία.( Άγνωστη λέξη όσο κρατάει η σχέση..ας μην κοροϊδευόμαστε).
6. Κακοποίηση..(οποιαδήποτε μορφής).
7. Υποψίες. (Χάσιμο χρόνου και ενέργειας).
8. Εθισμός και εμμονή. (επίσης οποιασδήποτε μορφής).
9. Έλλειψη υποστήριξης (και μόνος/η σου την ίδια...υποστήριξη θα έχεις, οπότε;)
10. Εγωισμός. (Καλύτερα να είναι ο δικός σου παρά του άλλους).
Αν λοιπόν τα βλέπεις τα σημάδια ήθελα να ήξερα τί χαλάς το χρόνο τον δικό σου και του άλλου. Έτσι καταστρέφεις ότι είχατε μαζί και στο τέλος θα σου μείνουν μόνο κακές αναμνήσεις και πικρία. Άδικο δεν είναι;
Τρίτη 20 Σεπτεμβρίου 2011
13 απίστευτες αλήθειες για τα όνειρα!
Αξίζει να σημειωθεί πως στην ρωμαϊκή εποχή, κάποιοι άνθρωποι απευθύνονταν στη Σύγκλητο, το ανώτερο κρατικό όργανο, ώστε να αναλύσει και να ερμηνεύσει…τα όνειρά τους!
Πίστευαν δε, πως τα όνειρα ήταν στην πραγματικότητα θεϊκά μηνύματα.
Επιπλέον, τα όνειρα αποτελούν πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια καλλιτέχνες εδώ και αιώνες.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Παρασκευή 16 Σεπτεμβρίου 2011
Γελάστε με την ψυχή σας
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρόμπιν Ντένμπαρ, διευθυντή του Ινστιτούτου Κοινωνικής και Πολιτισμικής Ανθρωπολογίας, δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the Royal Society B.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ικανότητα των ανθρώπων να ξεκαρδίζονται στα γέλια ήταν μοναδική στους αρχέγονους ανθρώπους μεταξύ των άλλων συγγενικών ειδών πριν δύο εκατομμύρια χρόνια και τους επέτρεψε να σχηματίζουν με αυτό τον τρόπο πολύ μεγαλύτερες ομάδες (έως 100 ατόμων), σε σχέση π.χ. με τους μεγάλους πιθήκους που είχαν ομάδες το πολύ 50 ατόμων.
Κρίση πανικού! Αντιμετώπισέ την...
Σου έχει τύχει ποτέ να “χάνεις τη γη κάτω απ' τα πόδια σου”; Να αισθάνεσαι πως δεν μπορείς να ανασάνεις; Μήπως βιώνεις μια κρίση πανικού;
Η αγωνία της δουλειάς, η ρουτίνα και η πίεση της καθημερινότητας μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο στρες. Ζητήσαμε την βοήθεια της ψυχολόγου Αριάδνης Ζουλίνου για να μας εξηγήσει τι συμβαίνει όταν μας... “πιάνει” πανικός.
Σε τι οφείλεται η κρίση πανικού;
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2011
Οι σεξουαλικές ορμόνες επηρεάζουν την επιλογή επαγγέλματος
Η Berenbaum εστίασε στα ενδιαφέροντα ανθρώπων σε επαγγέλματα που εμφανίζουν διαφορές στα φύλα, στο γενικό πληθυσμό, και είναι σχετικά με την επιστήμη, την τεχνολογία, τη μηχανολογία και τα μαθηματικά. Οι ερευνήτριες μελέτησαν εφήβους και νέους ενήλικες με συγγενική αδενική υπερπλασία και τα αδέρφια τους που δεν έπασχαν από τη νόσο. Άνθρωποι με την πάθηση είναι εκτεθειμένοι σε περισσότερα ανδρογόνα σε σχέση με το φυσιολογικό, ως έμβρυα. Γυναίκες με τη νόσο είναι γενετικά γυναίκες και αντιμετωπίζονται ως τέτοιες, αλλά τα ενδιαφέροντά τους τείνουν να μοιάζουν περισσότερο με τα αντρικά.
Όπως αναφέρουν οι ερευνήτριες στο περιοδικό ‘Hormones and Behavior’, γυναίκες με την πάθηση είχαν σημαντικά μεγαλύτερο ενδιαφέρον, σε σχέση με γυναίκες χωρίς την πάθηση, για καριέρες που σχετίζονταν με αντικείμενα, σε σύγκριση με επαγγέλματα που συνδέονταν με ανθρώπους. Ανακάλυψαν επίσης ότι τα επαγγελματικά ενδιαφέροντα ανταποκρίνονταν άμεσα στην ποσότητα έκθεσης σε ανδρογόνα με την ύπαρξη της πάθησης - όσες εκτέθηκαν σε περισσότερα ανδρογόνα ως έμβρυα επέδειξαν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για αντικείμενα έναντι ανθρώπων.
Η Berenbaum υποδεικνύει ότι τα συγκεκριμένα ενδιαφέροντα εμφανίζονται πολύ νωρίς.
Γυναίκες χωρίς συγγενική αδενική υπερπλασία επέδειξαν λιγότερο ενδιαφέρον σε σχέση με τους άντρες για επαγγέλματα όπως μηχανικοί ή χειρούργοι και περισσότερο για επαγγέλματα που σχετίζονταν με διαπροσωπικές σχέσεις όπως κοινωνική λειτουργός ή δασκάλα. Δεν αναφέρθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ αντρών με την πάθηση και ανδρών χωρίς.
Η Beltz δήλωσε ότι ανακάλυψε πως υπάρχει βιολογική επίδραση στο ενδιαφέρον προς τα αντικείμενα, επομένως οι γυναίκες μπορεί να μην επιλέγουν καριέρες όπως μηχανικοί ή χειρουργοί, επειδή αυτό που τις ενδιαφέρει, ο άνθρωπος, δεν είναι συμβατό με ενδιαφέρον για τέτοιου είδους επαγγέλματα.
Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να βαθμολογήσουν κάθε αντικείμενο σε κατάλογο 64 επαγγελμάτων, σύμφωνα με το αν θα τους άρεσε μια δουλειά ή αν θα τους ήταν αντιπαθητική ή ουδέτερη. Τα επαγγέλματα ομαδοποιήθηκαν σε 6 κατηγορίες -ρεαλιστικά, εξερευνητικά, καλλιτεχνικά, κοινωνικά, επιχειρηματικά και συμβατικά. Η ρεαλιστική και η εξερευνητική κατηγορία αντικατοπτρίζουν καριέρες με προσανατολισμό αντικείμενα, όπως γεωργός και επιστήμονας, η κοινωνική και καλλιτεχνική αντικατοπτρίζουν επαγγέλματα με προσανατολισμό τον άνθρωπο, όπως δάσκαλος και καλλιτέχνης και η κατηγορία της επιχειρηματικότητας βρίσκονταν στη μέση με επαγγέλματα όπως διευθυντής ξενοδοχείου.
www.mychannel.gr
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)